Cuisses-Abdos-Fessiers (CAF)
Bouger, transpirer, progresser
Le cours Cuisses Abdos Fessiers (CAF) est un entraînement complet et dynamique, spécialement conçu pour renforcer et tonifier les principales zones du bas du corps et la sangle abdominale.
Accessible à tous les niveaux, la séance alterne des exercices ciblés et variés afin de solliciter efficacement les cuisses, les fessiers et les abdominaux, tout en améliorant progressivement la condition physique.
Les bienfaits du cardio-training :
Tonifier et raffermir les cuisses et les fessiers.
Renforcer les abdominaux 💪
Améliorer la force et l’endurance. 🔥
- Améliorer la posture et la stabilité. 🧘
Des adaptations sont proposées pour les personnes qui ne souhaitent pas ou ne peuvent pas aller au sol, avec des exercices réalisables debout.
Un cours convivial et motivant pour se renforcer, se tonifier et progresser à son rythme !
Quand
Tous les Mercredis de 18h30 à 19h15 🕥
Ou
Salle Intergenérationelle
6 Rue Pierre Brossolette
91700 Fleury-Mérogis 🏟️
comment
Accessible à tous niveaux, prévoir une tenue de sport, u👟, un tapis (si possible) et une bouteille d’eau 💧.
Variez vos séances chez Mélia-Apas ✨
Marche-santé
Avancer ensemble, respirer en plein air et profiter des bienfaits de la marche douce.
Bien-être & équilibre
Allier yoga, stretching et relaxation pour renforcer l’équilibre du corps et apaiser l’esprit.
