Stretching & Yoga
Après l’effort, le réconfort !
Prenez le temps de vous reconnecter à votre corps et à votre respiration grâce à nos séances de Stretching & Yoga.
Dans une atmosphère douce et bienveillante, vous apprendrez à relâcher les tensions, améliorer votre souplesse et retrouver une sensation de légèreté. Les exercices associent étirements, mouvements fluides, respiration et relaxation afin de favoriser un meilleur équilibre entre le corps et l’esprit.
Que vous soyez débutant(e) ou déjà pratiquant(e), chacun évolue à son propre rythme, dans le respect de ses possibilités.
Les bienfaits
- Améliorer la souplesse et la mobilité
- Détendre les muscles et libérer les tensions
- Améliorer la posture
- Favoriser la relaxation et la gestion du stress
- Développer la conscience du corps
- Prendre un véritable moment pour soi
Offrez à votre corps une pause, respirez, étirez-vous et retrouvez votre équilibre
Des adaptations sont proposées pour les personnes qui ne souhaitent pas ou ne peuvent pas aller au sol, avec des exercices réalisables debout.
Quand
Dimanche de 11h à 12h
Yoga 1 fois par mois (dates déterminées par l’association)
Ou
Gymnase Jacques Anquetil
Rue Pierre Brossolette
91700 Fleury-Mérogis
comment
Accessible à tous niveaux !
Prévoir une tenue de sport, un tapis (si possible) et une bouteille d’eau.
Variez vos séances chez Mélia-Apas ✨
Marche-santé
Avancer ensemble, respirer en plein air et profiter des bienfaits de la marche douce.
Bien-être & équilibre
Allier yoga, stretching et relaxation pour renforcer l’équilibre du corps et apaiser l’esprit.
