renforcement musculaire

Le renforcement musculaire est essentiel pour conserver force et autonomie au quotidien. Nos séances sont variées : travail global ou ciblé (par exemple cuisses, abdos, fessiers).

Les bienfaits du renforcement musculaire :

Développement et entretien de la force 💪
Amélioration de la posture et prévention des douleurs 🦴
Prévention des chutes et meilleure stabilité ⚖️
Augmentation de l’autonomie avec l’âge ⏳
Aide à la perte de poids 🔥

👉 Résultat : un corps plus solide, des gestes du quotidien facilités.

Quand

Mercredi de 18h45 à 19h30 : séance ciblée Cuisse/Abdos/Fessiers 🍑

Jeudi de 18h à 19h : séance globale 💪

Ou

Gymnase Anquetil

(Fleury-Mérogis) 🏟️

comment

Prévoir une tenue de sport confortable 👟 et une bouteille d’eau 😃

Variez vos séances chez Mélia-Apas ✨

Aquagym

Bouger sans impact, dans l’eau, pour travailler tout le corps avec plaisir et légèreté.