Marche santé
La marche santé est l’activité la plus naturelle et la plus accessible pour entretenir sa forme. En plein air, elle combine endurance douce, convivialité et découverte. Encadrée par nos éducateurs, la marche santé s’adapte à votre allure et à vos capacités.
Les bienfaits de la marche :
- Réduction du risque de maladies du coeur et d’accident vasculaire cérébral ❤️.
- Réduction de la tension artérielle et du taux de cholestérol sanguin 💓.
- Augmentation de la densité osseuse, ce qui prévient l’ostéoporose 🦵.
- Atténue les conséquences négatives de l’arthrose 💪.
- Soulage les maux de dos 🪑.
- Effets bénéfiques sur le pancréas et la digestion 🌿
👉 Résultat : un souffle amélioré, des jambes plus légères et le plaisir de partager un moment simple… mais essentiel.
Quand
Tous les dimanches de 10h30 à 12h 🕥 (parfois remplacé par une séance de stretching 🤸 ou à thème ✨).
Ou
Dans les parcs de Fleury-Mérogis 🌳 et parfois en pleine nature 🌲 (Fontainebleau, Sénart).
comment
Venez comme vous êtes, avec une bonne paire de chaussures 👟, un k-way ☔ si besoin… et surtout le sourire 😃
Variez vos séances chez Mélia-Apas ✨
Aquagym
Bouger sans impact, dans l’eau, pour travailler tout le corps avec plaisir et légèreté.
renforcement musculaire
Travailler cuisses, abdos, fessiers et plus, pour un corps solide et équilibré.
