Cardio-training
Bouger, transpirer, progresser
Le cardio-training fait travailler le système cardiovasculaire en augmentant le rythme cardiaque et en renforçant le cœur. Adapté à tous, il permet d’améliorer l’endurance tout en brûlant des calories dans une ambiance motivante.
Les bienfaits du cardio-training :
Amélioration de la santé cardiaque ❤️
Diminution de la tension artérielle 🩺
Régularisation du taux de sucre et de lipides 🍎Amélioration de l’endurance et de la force musculaire 💪
Réduction du stress et augmentation de la concentration 🧘♀️
Prévention de l’ostéoporose et du déclin cognitif 🧠
👉 Résultat : plus d’énergie, moins de fatigue et un cœur en pleine forme.
Quand
Tous les jeudis de 19h à 20h 🕥
Ou
Gymnase Anquetil (Fleury-Mérogis) 🏟️
comment
Accessible à tous niveaux, prévoir une tenue de sport 👟 et une bouteille d’eau 💧.
Variez vos séances chez Mélia-Apas ✨
Marche-santé
Avancer ensemble, respirer en plein air et profiter des bienfaits de la marche douce.
Bien-être & équilibre
Allier yoga, stretching et relaxation pour renforcer l’équilibre du corps et apaiser l’esprit.